Resiko cideranya pun tinggi karena bisa mengakibatkan luka fatal maupun terkilir.
Berdiri tegak, kedua tangan lurus di samping badan.
Posisi tubuh bagian belakang tidak menyentuh matras, hanya bertumpu pada pundak dan kedua ujung kaki.
Berakhir pada sikap badan tegak, dan tungkai rapat lurus ke atas.